Lật xem lại những bức ảnh cũ trước khi sanh và so với bây giờ, nhiều chị em nhận ra điểm khác biệt nhất có lẽ không nằm ở làn da mà chính là mái tóc.
Hẳn thế, rụng tóc sau sinh là tâm sự chung của hơn 90% các bà mẹ. Tóc rụng nhiều và thưa mỏng chính là nguyên nhân khiến bạn trông già hơn và thiếu sức sống. Vậy nên bên cạnh sổ tay chăm sóc con, các bà mẹ rất quan tâm đến cách chăm sóc tóc sau sinh để giảm rụng và dưỡng tóc chắc khỏe.
Trong khi mang thai, tóc gần như không cần chăm sóc
Có lẽ nhiều bà mẹ do chứng kiến bạn bè, chị em của mình bị rụng tóc sau sinh nên khi mang thai, nhiều chị em sớm tìm trước các cách chăm sóc tóc trong giai đoạn này. Tuy nhiên, giai đoạn mang thai, tóc dường như phát triển tốt nhất. Tóc mọc nhanh, dày và bóng mượt.
Bình thường, tóc của bạn phát triển theo chu kỳ bình thường. Mỗi sợi tóc dài ra khoảng hơn 1cm mỗi tháng và có tuổi thọ 2-6 năm. Sau đó, tóc sẽ chuyển sang giai đoạn “nghỉ ngơi” từ 2-3 tháng và sẽ rụng để dành chỗ cho tóc mới mọc lên.
Nhưng khi mang thai, sự thay đổi nội tiết tố thường kéo dài giai đoạn mọc và phát triển của tóc, làm cho tóc dày hơn hoặc xoăn hơn. Vấn đề duy nhất tóc gặp phải trong giai đoạn này là da đầu và tóc bị bóng nhờn mà thôi.
Mặc dù vậy, mọi lo lắng về mái tóc sẽ bắt đầu sau khi sinh khoảng 2-3 tháng.
Rụng tóc sau sinh – chăm sóc tóc thế nào để giảm rụng tối đa?
Sau khi sinh, việc trải qua cuộc sinh nở cùng với chăm con nhỏ trong những tháng đầu khiến thần kinh nội tiết ở người phụ nữ bị rối loạn. Yếu tố này đã ảnh hưởng đến sự phát triển của tế bào mầm tóc – được ví là “hạt giống” nguồn gốc hình thành và phát triển nên một sợi tóc, dẫn tới thời gian tóc ở giai đoạn mọc bị rút ngắn, bước vào giai đoạn ngưng và nghỉ (còn gọi là giai đoạn chờ rụng). Chính vì thế, chị em thường thấy tóc rụng hàng loạt trong giai đoạn sau sinh khoảng 3 tháng.
Điều trước tiên cần làm để tóc giảm rụng không phải là tìm kiếm phương pháp chăm sóc tóc mà là không căng thẳng khi tóc rụng nhiều. Hãy xem đó là điều phụ nữ sau sinh nào cũng gặp. Nếu căng thẳng và lo lắng, hóa chất sinh ra trong cơ thể kết hợp với tình trạng rối loạn thần kinh nội tiết sẽ làm tóc rụng nhanh hơn và nhiều hơn.
Các phương pháp chăm sóc tóc bên ngoài như dưỡng tóc bằng mặt nạ cũng rất tốt cho tóc. Tuy nhiên, với quỹ thời gian eo hẹp sau sinh, hiếm bà mẹ nào có thể thực hiện được việc này đều đặn và lâu dài
Điều tiếp theo bạn nên làm để chăm sóc tóc sau sinh đúng cách chính là bổ sung dinh dưỡng. Điều này không chỉ tốt cho mái tóc mà còn giúp nguồn sữa dành cho con bổ dưỡng hơn. Giai đoạn này nên bổ sung sắt, kẽm, vitamin nhóm B để tóc giảm rụng có trong các loại thực phẩm như:
Ngũ cốc…
Rau bina, bông cải xanh, củ cải đường, cải xoăn, rau diếp xoăn…
Hạt điều, hạnh nhân, hạt bí ngô…
Thịt bò, hải sản..
Bên cạnh đó, bạn nên lưu ý đến các thói quen chăm sóc tóc: như nên để tóc khô tự nhiên thay vì dùng máy sấy làm khô tóc; gội đầu 2 hay 3 lần mỗi tuần; nâng niu nhẹ nhàng khi tóc đang ướt bằng cách từ từ chải tóc bằng lược răng thưa, thay drap gối bằng chất liệu mềm và trơn để giảm chà sát tóc trên gối, dùng các loại kẹp nhẹ nhàng thay vì những loại thun buộc chặt tóc…
Nuôi dưỡng tế bào mầm tóc: cách kích thích mọc tóc tối ưu sau sinh
Cơ thể người phụ nữ khi trải qua giai đoạn mang thai và sinh con thường bị mất cân bằng thần kinh nội tiết nữ, giảm khả năng bảo vệ tế bào mầm tóc nên dễ bị rụng tóc sau sinh. tế bào mầm tóc bị suy yếu là nguyên nhân khiến tóc mảnh, thời gian mọc tóc ngắn, lâu ngày không mọc nữa gây ra rụng tóc, hói đầu và tình trạng tóc yếu, khô, xơ, chẻ ngọn…
Vì thế, nếu tóc vẫn còn rụng nhiều sau khi sinh 6 tháng và nếu đã ngưng cho con bú, bạn nên tìm kiếm giải pháp tối ưu giúp tóc mọc nhanh hơn để kịp thay thế lượng tóc rụng, giúp mái tóc không bị thưa và hói.
